Se afișează postările cu eticheta sănătate. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta sănătate. Afișați toate postările

31.12.2015

La mulți ani!

A mai trecut un an!
Un an care noua ne-a adus un bebelus sănătos si vesel.
Anul trecut pe vremea aceasta, 'fugeam' din spital cu invoire, dupa ce Craciunul il petrecusem acolo:( Era un viscol cumplit si o ninsoare atat de mare incat am plecat pe propria răspundere. Îmi doream sa merg măcar la o prajitura dupa externare, insa vremea era prea schimbătoare si nu era vreme de pierdut. Am ajuns însă acasă cu bine, iar bebelusa a așteptat atât cat a trebuit ca sa fie bine.
A urmat un an nu prea usor:), insa încununat de bucurii mici si atât de multe încât ne-ar fi si greu sa ne enumeram.

Un an in care am făcut atât de multe lucruri incat ne miram si noi.

La 5 luni Erika a fost la Predeal, a făcut împreuna cu noi traseul de pe Transfagarasan si a urcat la Babele si la Sfinx, a văzut Pelesul, curtea de Argeș, etc.
La 5 luni si jumătate a urcat cu noi pana pe Rarau, aproape de Pietrele Doamnei, împreuna cu frații săi.
Dupa 6 luni a ajuns  in mod repetat la poalele Ceahlăului, in Rezervatia naturală de la Izvorul Muntelui.
Nu a fost mult si nu a fost departe insa pentru noi a însemnat mult sa le oferim chiar si atât.

In rest am muncit si am crescut alături de copii, am zambit si ne-am bucurat de sănătate si noroc in adevăratul sens al cuvântului.

Am reușit sa fiu alături de bunici poate mai mult decât in alți ani, sa le aduc un zambet si lor si gândul ca nu m-au crescut chiar degeaba:)! Îmi doresc sa-i mai am mulți ani de acum încolo, măcar cu starea de sănătate pe care o au acum.

Ce mi-as dori pentru anul ce vine?
Nu prea multe.. Odihna si relaxare:)))

Odihna ori va fi ori nu va fi. Cel putin in ultimele nopți bebelusa si-a făcut de cap, asa ca speranțe prea mari nu-mi fac:)))

Referitor la relaxare, am mai spus eu de curand ca e musai sa-mi programez ca la carte viitoarele ocazii, altfel timpul trece si nu reușim sa ne bucurăm de el.

- In Februarie am pregătit o serie de bilete- la Milano;
- in Aprilie alta serie la Roma;
- in Iunie mi-as dori sa revad Parisul, cu ocazia zilei mele de naștere, insa îmi suna a cliseu asa ca poate obțin o alta destinație:);
- in Iulie ar trebui sa plecam la mare cu tot familionul, tot in Albena la Kaliakra pe principiul ca drumul ce-l stii e cel mai usor. Mi-este cumplit de greu sa ma pornesc in necunoscut cu toti 3 micutii. Astfel, macar stiu ce ma asteapta, stiu ca e Ok si cel mai important: e usor si rapid de ajuns acasa, in Romania.Încă nu am reușit sa facem plata, insa se va întâmpla curand.
- in Septembrie-Octombrie mi-as dori o fuga scurta la mare in 2. O programez de mult timp, insa nu s-a găsit timpul pana acum.
- tot pe atunci, mi-ar plăcea mult de tot sa gasesc o croaziera cu zile putine, sa nu lăsăm copiii prea mult 'singuri'.
 
Printre cele enumerate, vreau sa ajung la Sibiu, Sighisoara, Sinaia, Bran, Brașov, Rasnov mai pe indelete. Fiind relativ aproape, poate reușim sa le legam una de alta si sa rapim 2-3 zile măcar pentru acest lucru.
Ar mai fi multe pe lista, insa nu vreau sa-mi fac inima rea:))), e ok si atât.

In rest, pun pe lista sănătate, voie buna si atâta înțelegere câtă e nevoie ca sa avem inima multumita si plină!

Sa nu uitam de iubire. O vreau in continuare la fel, pentru mult timp de acum înainte. Sunt atât de recunoscatoare ca a fost sa fie asa!
 Am fost binecuvantati sa ne găsim...si mai important de atât: sa rămânem împreuna. In acest an se vor împlini 14 ani din acel moment. Cel in care Doamne-Doamne ne-a pus fata in fata pentru prima data. Pentru mine 14 e un număr special, o sa fie sărbătorit ca atare:), probabil tot printr-o fuga de acasă.

Cam atât pe azi! Gandurile au venit de la sine, razlete si dezordonate.. nu le mai editez ca-si pierd din Farmec;)!

Va doresc La Mulți Ani, zâmbete sincere si inima plină de bucurie in aceasta noapte si in tot anul ce vine! 
Înconjurati-va de oameni dragi si nu stati singuri si tristi, deoarece meritati tot ce e mai bun, iar asta vine la pachet cu dragostea, de orice fel ar fi ea.

Pupici


30.11.2015

Cele mai ieftine alimente fac adevarate minuni pentru organism!



Românii consumă, în medie, aproape 100 de kilograme de cartofi pe an, potrivit statisticilor efectuate la finalul anului trecut. Cantitatea ne plasează pe primele locuri în Europa. De altfel, de când a lovit criza, cartoful a devenit o a doua pâine a românului. „Consumul de cartofi în România este constant şi foarte ridicat. Românii sunt mari consumatori ai acestui produs care este, pe lângă pâine, un aliment de bază”, explică Aurel Tănase, directorul organizaţiei „Prodcom, legume fructe”.
Cartoful cel ieftin 

Prețul scăzut al cartofului a determinat tot mai mulți oameni sărăciți de criza economică să-și creeze meniul zilnic cu mâncăruri pe bază de cartof. Anul trecut, mai spune Tănase, prețul unui kilogram de cartofi la producător era de 30-40 de bani, prețul actual din supermarket fiind între 1,5 și 2 lei. „Mare parte a cartofilor de pe piață sunt din import, prețul scăzut fiind și o consecință a embargoului în Rusia ca urmare a conflictului cu Ucraina”, mai spune Tănase.


Consumat în cantități oricât de mari nu provoacă nicio problemă de sănătate, susțin medicii nutriționiști. „Nici vorbă să te îmbolnăvească. Poți să mănânci câți cartofi vrei”, spune profesorul diabetolog Nicolae Hâncu.


Nutriționistul Corina Zugravu ne spune că, deși țara noastră nu este mare producătoare de cartofi, românii au adoptat dieta polonezilor care are la bază cartoful, Polonia fiind unul dintre marii producători, scrie www.doctorulzilei.ro.

Fasole si sport


Nici de fasole uscată nu suntem mari producători, cea care există pe piață fiind importată din Egipt, Iran sau Turcia, mai spune Tănase. Cu toate acestea, nici fasolea nu lipsește de pe masa românului, alături de varză.


„Dieta aceasta este destul de complexă nutrițional”, dă asigurări medicul nutriționist Corina Zugravu. „Singura problemă ar fi că este calorigenă, astfel că, deși este sănătoasă, ea trebuie completată cu exerciții fizice susținute”.

Cartofi si varza zilnic


Dacă alături de cartofi, varză și fasole adăugăm și câteva murături pentru a ne completa necesarul de vitamina C, putem spune că avem o alimentație mai sănătoasă decât cea cu carne, adaugă Corina Zugravu.


Dacă ținem la sănătatea noastră, ar fi bine să ne facem un obicei din a consuma în fiecare zi cartofi și varză, sub orice formă, de la supe, la salate. Și de câteva ori pe săptămână fasole uscată, în niciun caz salamuri și cărnuri cu grăsime.


„Nici chiar pui”, mai spune nutriționistul. „Îi aud și eu pe mulți cum spun că decât să dea 9 lei pe un kilogram de fasole, mai bine dă 8 lei pe unul de pui. Nu știu cât de sănătos este puiul acela pentru că, dacă ați observat, după fierbere sau preparare în cuptor, mare lucru nu mai rămâne din el. Dacă e să mă întrebați pe mine, eu aleg oricând fasolea, lintea sau năutul”, mai spune Zugravu. Potrivit acesteia, carnea nu este obligatorie în alimentație.


Nu le asociați cu slănină sau cu cărnuri grase

Problema românilor nu ar fi aceea că mănâncă, în principal, cartofi, varză și fasole, ci că alături de fasole mai apare și slănina sau cărnurile grase, ouăle, laptele nedegresat și brânza, la rândul ei, cu un conținut mare de grăsimi. Sarea adăugată în mâncare, pentru că prin tradiție este unul dintre principalele condimente, duce la asimilarea grăsimii în organism și la boli cardiovasculare, afecțiuni care sunt principala cauză de mortalitate la români. Multe dintre bolile de care suferim țin și de stilul nostru de viață, nu doar de genetică, ci dimpotrivă, mai spune Corina Zugravu, dieta pe bază de cartofi, varză și fasole trebuie completată cu fructe și legume proapete, produse lactate degresate, care ne asigură necesarul de calciu și vitamina B12.

Sursa: doctorulzilei.ro